Choux verts frisés

(Code: CHOUVERT1P)
1,50 EUR
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Choux verts frisés

 Origine : France.

Catégorie : 1
1.50 € la pièce

 


Produit essentiellement dans le nord, l'ouest et la Provence selon les variétés, il est présent toute l'année. Mais c'est avant tout entre octobre et mars qu'il est le plus consommé.


Faire le bon choix  :
Choisir un produit lourd et dense à feuilles fermes, brillantes et craquantes. Le chou de Milan est idéal pour les farces, le chou pointu en potées, le rond (rouge ou blanc) en crudité.

Atouts nutritionnels  :
Très léger, le chou est l'un des légumes les moins énergétiques (22 kcal/100 g). Source de fibres et de dérivés soufrés, il apporte une bonne ration de vitamines C, B9 et E.

Conservation :
La majeure partie des espèces se conservent dans le bac à légumes du réfrigérateur pendant 1 semaine. Moins fragile, le chou rond blanc et rouge peuvent se garder plus longtemps.

Préparation :
Il convient de le laver après lui avoir retiré le trognon et le débarrasser des feuilles abîmées. Un chou à feuilles cloquées est coupé en quatre et blanchi pour être plus digeste. Il est parfait pour s'incorporer dans une soupe ou une potée bien réconfortante, notamment avec des pommes de terre. Il se prête également très bien au braisage et aime particulièrement l'association avec le lard ou les lardons, avec lesquels il peut d'ailleurs constituer un excellent gratin.

Utilisation :
Pensez aussi à utiliser ses grandes feuilles comme "récipient" : vous réaliserez de jolies aumônières en déposant au centre une farce ou une mousse à base de poisson ou de chair à saucisse, puis en refermant cette petite bourse à l'aide d'une branche de ciboulette... effet garanti ! Les plus habiles d'entre vous s'amuseront à le farcir entier, en s'inspirant peut-être de la recette niçoise qui mélange du riz à du petit salé et des oeufs (les capouns). Le chou aime les préparations aigres-douces, et accompagne volontiers la pintade, le veau et le porc lorsqu'il est braisé. Cuit à la vapeur, il préfère le poisson comme la lotte et le haddock par exemple. Lisse, qu'il soit blanc ou rouge, il se déguste certes cuit, mais il est vraiment idéal, râpé ou finement émincé, pour les salades de crudités. Là aussi, le mélange sucré-salé fait merveille : mélangez aux lanières de chou une pomme granny râpée et un oignon émincé, ajoutez pourquoi pas quelques raisins secs et faites ainsi le plein de saveurs originales et fraîches. Sachez enfin que c'est une variété de chou qui est à la base de la fameuse choucroute. Blanchi et cuit au vin blanc ou au champagne selon des méthodes traditionnelles, il est par la suite conditionné pour pouvoir parvenir jusqu'à votre cocotte. Là, avec des baies de genièvre et du vin blanc, des pommes de terre et un bel assortiment de charcuteries, vous le transformerez en ce plat typiquement alsacien, convivial et si apprécié avec une bonne bière.
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